Aquagymnastik

Das Element Wasser eignet sich hervorragend für ein schonendes und effektives Training. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet, der Wasserwiderstand nimmt die Geschwindigkeit und hat zugleich eine verstärkende Wirkung für das Training.


Bauch Express

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.


Bodyforming

Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauereinheiten. Einfache Schrittfolgen und effektive Übungen werden im Einklang mit verschiedenen Musikstilen trainiert, mal mit oder ohne Zusatzgeräte. Ein Fitness-Erlebnis für jedermann!


Bodystyling

Ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – das Rundum-Programm. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.


BOP

Bauch Beine Po - der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po ohne Zusatzgeräte. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.


Fatburner

Ein Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen und ohne Choreographie stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt den Fettabbau an. Diesen Kurs gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an die Intensität.


Fitnessboxen

Fitnessboxen beinhaltet Elemente aus Boxen, Thaibo und Karate! Verschiedenste Box- und Kickeinheiten werden unterstützt von komplexen und anspruchsvollen Ganzkörper Übungen. 


Fit und Form

Trainieren Sie Ihre koordinativen Fähigkeiten, wie z. B. den Gleichgewichts- und Orientierungssinn oder auch die Reaktionsfähigkeit. Erleben Sie ein spielerisches Gruppen- oder Partner-Training, in dem Spaß und Kommunikation im Vordergrund stehen.


Full Body Intervall

Dieser Kurs beinhaltet was der Name verspricht. Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining durch den Wechsel von intensiven Cardio- und Krafteinheiten mit oder ohne Zusatzgeräte. Full Body Intervall ist ohne Choreographie und eine Steigerung der Kurse Bodystyling/Bodyforming.


Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die Grundform unserer Yogaformate. In diesem Kurs werden die Grundelemente des Yogas erlernt, bei dem körperliche Übungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und geführte Tiefententspannung verbunden werden.


Herz-Kreislauf-Kurs mit Stretching

In diesem Kurs werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gelockert. Dehnübungen schaffen Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper!


Indoor Cycling

Ein effektives Ausdauertraining auf dem Indoor Bike mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.


Kundalini-Yoga

Kundalini Yoga ist ein integratives System von Übungen, Atemführung und Meditation aus einer sehr alten Epoche. Es ist ein dynamisches und kraftvolles Werkzeug um das Gewahrsein Deiner selbst und deiner Umwelt gegenüber zu erweitern und zu stabilisieren.


Langhantel Workout

Langhantel Workout ist ein dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechen dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt.


Muscle Workout

Bringt den Körper in Form und verbessert die Kraftausdauer. Durch einfache Übungsabfolgen und individuelle Gewichtsauswahl eignet sich der Kurs für jedermann.


Skigymnastik

Fit auf die Piste mit Skigymnastik kein Problem. Um das volle Fahrvergnügen auf der Ski-Piste genießen zu können, sollte man seine Muskeln schon im Voraus gut trainieren.


Step

Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt.


Step 2

Ein Muss für alle Step-Begeisterten, die Lust auf noch mehr Action haben! Anspruchsvolle Choreographien und die ganze Vielfalt des Steps werden genutzt.


Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des "Powerhouse" - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung.


Wirbelsäulengymnastik

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.


Zumba

Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und bringen Sie in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.


High Intensity Interval Training

Dieser Kurs ist ein spezielles, kurzes aber sehr effektives Ausdauertraining, dass dich in kürzester Zeit an deine körperlichen Leistungsgrenzen bringt. Diese Art des Trainings hat positive Auswirkungen auf den Blutzucker, das Insulin und die Blutfette. Trotz der Intensität ist es ein Kurs für jeden, der in kurzer Zeit viele Erfolge spüren und sehen möchte.


Functional Training

Dieser Kurs ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ob mit Gewichten oder nur mit dem eigenen Körpergewicht - durch kontrollierte Übungsabfolgen wird auf das individuelle Leistungsniveau und auf die individuellen Leistungsgrenzen bewusst eingegangen.